Episodios

En este episodio vengo a hablaros de posibles estrategias nutricionales en carreras de 10 kilómetros, media maratón y maratón. Sabemos que el consumo de carbohidratos durante entrenamientos o competiciones mejora nuestro rendimiento. De hecho, en el episodio anterior del podcast explicábamos cómo podemos utilizar esos carbohidratos de…

Bienvenidos un día más a Cuerpo y Metas, un podcast donde hablamos sobre temas relacionados con la salud, la nutrición y el deporte para que podáis entreteneros aprendiendo un poquito más sobre vuestro cuerpo. Yo soy Mirabai Cuenca, investigadora y divulgadora, runner…

Índice1 ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo ante el estrés?2 Los dos sistemas que coordinan la respuesta al estrés2.1 1. El eje HPA (hipotálamo-pituitario-adrenal)2.2 2. El sistema nervioso autónomo3 Consecuencias del estrés crónico en el organismo4 Hábitos para gestionar el estrés…

¡Hola a todos! Bienvenidos a Cuerpo y Metas, un podcast en el que hablaremos sobre temas relacionados con la salud, la nutrición y el deporte. El objetivo es que cualquier persona pueda entender cómo responde su cuerpo a lo que come o…