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Hoy os traigo algo muy práctico: mi estrategia completa de suplementación, carga de carbohidratos y nutrición en carrera para la Media Maratón de Madrid. Si queréis recomendaciones generales para carreras de 10K, media maratón o maratón, tengo un episodio anterior donde…

Bienvenidos a un podcast de Cuerpo y Metas, donde exploramos temas relacionados con la salud, la nutrición y el deporte para ayudarte a entender mejor tu cuerpo y alcanzar tus metas. Hoy hablaremos de los nitratos, un suplemento con evidencia científica…

Bienvenidos a un nuevo artículo de Cuerpo y Metas, donde respondemos a vuestras dudas sobre salud, nutrición y deporte. En esta ocasión, recopilé las preguntas más interesantes que me habéis enviado y las agrupé por temas para que sea más fácil…

Hoy vengo a hablaros de un tema que está en boca de todos: cómo correr maratones podría afectar a nuestro cerebro. Seguro que habéis visto algo en los medios, porque este estudio, publicado la semana pasada, ha ocupado portadas incluso…

  Hoy toca un episodio diferente: menos teoría y más experiencia personal. Muchos me habéis preguntado cómo afronto una lesión, tanto a nivel de ejercicios como de mentalidad. Así que aquí va mi historia y lo que he aprendido en…

Hoy hablaremos de un suplemento que puede mejorar la calidad de tu sueño, acelerar tu recuperación y, en definitiva, optimizar tu rendimiento como deportista. Sí, como habrás adivinado, estamos hablando del magnesio. Aquí os cuento todo lo que necesitáis saber sobre…

¿Te has lesionado haciendo deporte y no sabes qué tratamiento es el mejor? ¿Has oído hablar de infiltraciones pero no tienes claro si son para ti? Tranquilo, que en este artículo y podcast te cuento todo lo que necesitas saber…

En este episodio del podcast «Cuerpo y Metas», entrevisto al Dr. José Manuel Felices, médico especialista en radiodiagnóstico y radiología intervencionista. La conversación aborda temas cruciales sobre el diagnóstico por imagen en el ámbito deportivo, ofreciendo una visión detallada de…

Bienvenidos a este relato sobre mi experiencia en la Maratón de Sevilla 2025. Este episodio de Cuerpo y Metas recoge mi preparación, los retos que enfrenté debido a una lesión, y cómo logré superar las dificultades para alcanzar una meta…

En este episodio vengo a hablaros de posibles estrategias nutricionales en carreras de 10 kilómetros, media maratón y maratón. Sabemos que el consumo de carbohidratos durante entrenamientos o competiciones mejora nuestro rendimiento. De hecho, en el episodio anterior del podcast explicábamos cómo podemos utilizar esos carbohidratos de…