Bienvenidos a este relato sobre mi experiencia en la Maratón de Sevilla 2025. Este episodio de Cuerpo y Metas recoge mi preparación, los retos que enfrenté debido a una lesión, y cómo logré superar las dificultades para alcanzar una meta que parecía imposible. Espero que mi historia os inspire y os motive a seguir luchando por vuestros objetivos, incluso cuando las circunstancias no sean las ideales.
Índice
El inicio del objetivo: de Valencia a Sevilla
Todo comenzó con un objetivo ambicioso: clasificarme para el Maratón de Boston. Mi plan inicial era participar en la Maratón de Valencia 2024, donde esperaba mejorar mi marca personal de 3:37 y acercarme al tiempo necesario para Boston (3:20-3:25 en mi categoría). Para ello, me preparé a conciencia, con un entrenador y una planificación específica. Sin embargo, la vida tenía otros planes.
En septiembre de 2024, tras dos meses de entrenamientos sólidos, sufrí una lesión en el tendón de Aquiles. Un pinchazo durante un entrenamiento marcó el inicio de un proceso de recuperación largo y frustrante. A pesar de mis esfuerzos por mantenerme activa con ejercicios de bajo impacto, como la elíptica y la natación, tuve que despedirme de la Maratón de Valencia. Mi lesión no me permitía entrenar adecuadamente, y decidí priorizar mi recuperación antes que forzar mi cuerpo.
Diagnóstico y recuperación: Aprendiendo a escuchar al cuerpo
Tras varias semanas de incertidumbre, un traumatólogo en Alemania diagnosticó bursitis en el tendón de Aquiles y una deformación ósea conocida como Haglund. Aunque el tendón estaba en buen estado, la inflamación y el roce constante con el hueso requerían reposo, ejercicios de fuerza y estiramientos diarios. Este diagnóstico me obligó a replantear mis objetivos y a ser extremadamente disciplinada con mi rehabilitación.
Durante este tiempo, aprendí una lección importante: a veces, insistir en un objetivo puede ser contraproducente. Cambiar de meta no significa rendirse, sino adaptarse a las circunstancias. Así, decidí enfocarme en fortalecer mi cuerpo y buscar nuevas oportunidades para correr.
La oportunidad de Sevilla: Un nuevo comienzo
A finales de 2024, surgió la posibilidad de participar en la Maratón de Sevilla 2025 con ASICS. Aunque mi preparación no fue ideal, con un volumen máximo de 53 kilómetros semanales y entrenamientos muy conservadores, decidí aceptar el reto. Mi objetivo principal era terminar la carrera sin dolor y disfrutar del proceso.
La planificación fue clave. Comencé con volúmenes bajos de kilómetros y aumenté progresivamente, siempre escuchando a mi cuerpo. Además, incorporé entrenamientos en bicicleta estática para reducir el impacto en el tendón y ejercicios de fuerza específicos para fortalecer la zona afectada.
La semana de la carrera: Preparativos y emociones
La semana previa a la maratón estuvo llena de emociones. Llegué a Sevilla con ilusión, aunque también con algunos contratiempos, como un resfriado y noches de descanso irregular. A pesar de ello, disfruté de los eventos organizados por ASICS y de la energía de la ciudad.
El día antes de la carrera, participé en una activación de 5 kilómetros organizada por ASICS, donde pude relajarme y disfrutar del ambiente. La carga de hidratos fue adecuada, aunque no muy controlada, y me aseguré de hidratarme bien para enfrentar el calor previsto para el día de la carrera.
La Maratón de Sevilla: Una experiencia inolvidable
El día de la carrera comenzó temprano, con un desayuno en condiciones y una mezcla de nervios y emoción. Mi estrategia era salir a un ritmo conservador de 5:15 por kilómetro y ajustarlo según mis sensaciones. Desde el inicio, me sentí cómoda y fui aumentando el ritmo progresivamente, manteniéndome a 5:00/km desde el kilómetro 7 hasta el 35.
La primera parte de la carrera fue muy llevadera. El recorrido, lleno de puntos emblemáticos como Plaza España y la Catedral, y el apoyo del público hicieron que los kilómetros pasaran volando. Sin embargo, a partir del kilómetro 35, comenzaron los problemas. Mis piernas, especialmente la derecha, empezaron a dar señales de fatiga extrema, con calambres en el gemelo, el cuádriceps y el glúteo. Fue un momento de lucha mental, donde me repetía a mí misma que no podía rendirme.
Gracias al apoyo de Pedro y a la energía del público, logré mantenerme en movimiento. Los últimos kilómetros fueron un desafío, pero al ver la meta, encontré fuerzas para apretar el ritmo y terminar con una marca personal: 3:35. La sensación de cruzar la meta fue indescriptible, una mezcla de alivio, orgullo y gratitud.
Reflexiones y aprendizajes
La Maratón de Sevilla fue una experiencia única que me enseñó mucho sobre resiliencia y adaptación. A pesar de las dificultades, logré superar mis límites y disfrutar del proceso. Aquí algunos aprendizajes clave:
- Escucha a tu cuerpo: Forzar una lesión puede tener consecuencias graves. Es mejor priorizar la recuperación y ajustar los objetivos.
- La disciplina es clave: Los estiramientos, ejercicios de fuerza y una planificación progresiva fueron fundamentales para mi recuperación.
- La mentalidad lo es todo: En los momentos más duros, la mente juega un papel crucial. Recordar por qué corres y apoyarte en los demás puede marcar la diferencia.
Conclusión
La Maratón de Sevilla 2025 no solo fue una carrera, sino un viaje de superación personal. Desde la lesión hasta la meta, cada paso fue un recordatorio de que, con paciencia y perseverancia, es posible alcanzar nuestras metas. Si estás enfrentando un reto similar, recuerda que no estás solo y que siempre hay una forma de seguir adelante. Gracias por leer mi historia. Si te ha inspirado, no dudes en compartirla y dejarme tus comentarios. ¡Nos vemos en la próxima carrera!
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